- कोविड-19 के बारें खबर कम पढ़ें, देखें व सुनें
- सकरात्मक व उत्साहवर्धन वाली कहानियां पढ़ें
- पर्याप्त व पौष्टिक आहार का करें सेवन
छपर: कोरोना संक्रमण काल में गर्भवती महिलाओं का शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के अलावा मानसिक रूप से स्वस्थ रहना भी बहुत जरूरी है, क्योंकि गर्भ में पल रहे शिशु के लिए माँ का पूर्ण स्वस्थ दोनों होना महत्वपूर्ण माना जाता है।
सदर अस्पताल की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. नीला सिंह ने बताया कोरोना संकट के समय गर्भवती महिलाओं का मानसिक रूप से स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। ऐसे समय में महिलाएं कोविड-19 के बारे में समाचार कम देखें, पढ़ें व सुनें। वायरस के बारे में चिंता सामान्य है, लेकिन गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास के लिए महिला का मानसिक तौर पर स्वस्थ रहना ज्यादा महत्वपूर्ण है। केवल विश्वसनीय स्रोतों से जानकारी प्राप्त करें ताकि अपनी योजनाएं तैयार करने के लिए वह व्यवहारिक कदम उठा सकें।
सकरात्मक व उत्साहवर्धन वाली कहानियां पढ़ें
डॉ नीला सिंह ने बताया इस दौरान सकारात्मक और उत्साह बढाने वाली कहानियां पढ़ें जैसे कि हाल ही में मां बनीं महिलाओं और कोविड विजेताओं की कहानियां सबंल प्रदान करेंगी। इसके अलावा हर माह की 9 तारीख को स्वास्थ्य केन्द्रों पर आयोजित होने वाले प्रधानमंत्री सुरक्षित मातृत्व अभियान दिवस पर प्रसवपूर्व जांच अवश्य कराएं ताकि पता चल सके उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था (एचआरपी) का कोई मामला तो नहीं है।
पौष्टिक आहार का सेवन करें
गर्भवती को घर पर नियमित रूप से हाथ की सफाई करते रहना चाहिए, अपने चिकित्सक से घर पर स्वच्छता के तौर-तरीकों के बारे में भी जानकारी प्राप्त करनी चाहिए. साथ ही हरी सब्जियों, प्रोटीन और काबोर्हाइड्रेट सहित पर्याप्त व पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। यदि गर्भावस्था को लेकर किसी भी तरह की चिंता में हैं तो फोन पर अपने क्षेत्र की आशा या एएनएम या प्रसूति विशेषज्ञ से संपर्क कर सकती हैं। इसके साथ ही अगर प्रसव का समय करीब है तो अपना मदर कार्ड और आपातकालीन एम्बुलेंस का नंबर तैयार रखना सुरक्षा की दृष्टिकोण से महत्वपूर्ण है. परिवार वालों को प्रसव पूर्व तैयारियों पर जोर देने की जरूरत है ताकि आखिरी समय में प्रसूता को कोई दिक्कत न हो.
गर्भवती महिलाएं इन बातों का जरूर रखें ध्यान
- अपने क्षेत्र की आशा एवं ए.एन.एम के संपर्क में रहें
- प्रसव की संभावित तिथि को लेकर रहें सजग एवं परिवारजनों को इसकी जानकारी दें
- एम्बुलेंस का नंबर अपने पास रखें
- प्रसव के समय बच्चों एवं किसी बीमार व्यक्ति के साथ अस्पताल न जाएँ
- अस्पताल में लागू कोरोना के मापदंडों से खुद को और परिवार के लोगों को अवगत कराएँ
- किसी भी आपातकालीन स्थिति में नजदीकी आंगनवाड़ी कार्यकर्ता एवं आशा से संपर्क करें.
इन सावधानियों को अपनाकर स्वयं को कोरोनावायरस के संक्रमण से बचाया जा सकता है
- घर में रहें और बाहर निकलने से बचें
- घर से बाहर निकलने पर मास्क का उपयोग करें
- भीड़ वाली जगहों पर जाने से परहेज करें
- एल्कोहल युक्त हैण्ड वाश से हाथों की नियमित सफाई करें.
- नियमित व्यायाम करें और पौष्टिक भोजन ग्रहण करें
- नशीली चीजों का सेवन न करें
