पटना: काढ़े का उपयोग करने वाले ज्यादातर लोगों ने बताया कि चार लोगों के लिए काढ़ा बनाने के लिए करीब एक लीटर पानी में एक टुकड़ा दालचीनी (दालचीनी इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही सर्दी-खांसी होने से भी बचाता है), चार लौंग, दो हरी इलायची, एक तेज पत्ता, छह से सात दाने काली मिर्च (कूट कर), दो टेबल स्पून गुड़, काला नमक, अदरक, कच्ची हल्दी, 10 तुलसी पत्ता डालकर काढ़ा तैयार कर उसका उपयोग दिन में दो से तीन बार कर रहे हैं। जो इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए काफी उपयोगी है।
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इन घरेलू नुस्खों को प्राथमिकता
- हर 15 मिनट में कम से कम गुनगुना पानी पीते रहें।
- नमक के गुनगुने पानी से गरारे करें, इससे वायरस फेंफड़ों तक नहीं पहुंचेगा।
- रोजाना तुलसी, लौंग, अदरक और हल्दी का गर्म दूध पीएं।
- कपूर, लौंग, इलायची और जावित्री को पीसकर अपने साथ रखें और समय-समय पर सूंघते रहें पर ज्यादा नही
- विटामिन-सी युक्त फलों जैसे संतरे, मौसमी और आंवला खाएं। नींबू का इस्तेमाल भी जरूरी करें।
- प्रतिदिन प्राणायाम और सूर्य नमस्कार करें। इससे श्वसन तंत्र और फेंफड़े मजबूत होंगे।
